里約奧運完成男子五千公尺、一萬公尺二連霸的英國「長跑之王」莫法拉（Mo Farah），上月帶著四面奧運金牌來台和跑者們同樂，他大力鼓勵青少年發展運動興趣，為此還出了童書把跑步圖像、趣味化。

莫法拉（黑衣）擺出招牌姿勢和小朋友合影（圖片來源：聯合報資料照片）

親情支撐 他永遠不放棄
「賽場上沒有奇蹟。」莫法拉光榮背後的艱辛是體力與精神的考驗，長時間在高海拔環境接受魔鬼訓練，每周得跑上 100 多英哩，他分享「訓練，不是為了比賽，而是為了超越自己」；愛家的他每面金牌都刻有孩子名，親情是他人生中最大的動力，當他在一萬公尺比賽中被對手絆倒，奮力爬起時：「當時我想著完了，過去辛苦的訓練畫面不斷閃過，但我想到家人、小孩，他們給我力量，讓我繼續跑下去。」世界長跑之王的堅毅，讓競爭者望塵莫及。

奧運史上只有兩人完成五千、一萬公尺衛冕，身為史上第二人的莫法拉出生於索馬利亞，後來歸化為英國籍，擅長中長跑與長跑項目，國際賽事捷報頻傳，表現亮眼。

但莫法拉說，他小時候最喜歡的運動其實是足球，他真正愛上跑步，是 15 歲時。當時他代表英國參加美國佛羅里達迪士尼樂園的青少年跑步夏令營，從一邊練跑、一邊玩樂的訓練課程，讓他深深體會「原來跑步這麼有趣」，加上他在夏令營裡認識許多來自全球的好朋友，讓眼界視野更加開闊，從此立定志向要朝跑步的專業領域努力。

那一場夏令營 改變人生
15 歲那年，是莫法拉人生的轉捩點。他不僅在夏令營體會跑步的樂趣，也被學校的體育老師發掘他跑步上的天分。恩師鼓勵他若能加上後天的努力，將來一定成就非凡。

莫法拉說，當年若沒有老師的慧眼識英雄，以及跑步夏令營的美好經歷，他不可能走上專業跑步這條路。後來在他的跑步生涯裡，又陸續遇到3位教練，這些導師都是他生命中的恩人，也是扭轉他人生的貴人。

樂在其中 才能堅持到底
正由於莫法拉在青少年時擁有美好的跑步經驗，以及教練一路提攜相助，因此莫法拉相當認同NIKE深入校園的YA計畫（Young Athletes），NIKE不僅提供 7 歲到 12 歲小朋友專業的訓練課程，並提供運動裝備給有運動潛力的孩子，推動兒童運動教育不遺餘力。

有四個孩子的他，近年支持參與NIKE的Young Athletes兒童跑步計畫，他鼓勵孩童發展運動興趣，不一定是跑步，他分享自己每個小孩喜歡的運動都不一樣，最重要是先能樂在其中，為此，他與人合著「Ready Steady Mo!」繪本，將跑步圖像、趣味化，也藉此鼓勵小朋友多閱讀、多跑步，將閱讀和跑步的樂趣融入日常生活。

資料來源：udn聯合新聞網

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